雨崩村意为“绿松石堆起的地方”。 [3]当地传说，雨崩在很久以前并不被外界所知。后来梅里雪山后有一个老人常到澜沧江边的西当村借粮，西当村人谁也不知道老人从哪儿来，便有人跟踪他，可总是走着走着就不见了。有人想出一个办法，当老人再来借粮时，西当村人说：“这次不借给你青稞，也不借麦子，借给你小米。”他们帮着老人把口袋扛上肩时，乘机在口袋上扎了一个洞。小米一路漏着，村民们紧跟着找到一块巨石下，小米没有了。众人掀开巨石，却发现继续往里面走，发现下面有个村子，雨崩这才被外界发现。
详细行程安排
Day 1：大理 → 飞来寺（车程约8小时）
行程重点：适应海拔、梅里雪山日落
上午：大理自驾出发，沿高速经香格里拉，途中游览 金沙江月亮湾（Ω形大拐弯，免费观景台）。
下午：穿越白马雪山隧道，抵达德钦县 飞来寺（海拔3400米），入住藏族客栈。
傍晚：拍摄 梅里雪山日落，提前适应高海拔，检查徒步装备。
住宿：德钦藏式酒店
自驾提示：全程约360公里，山路弯多，注意落石和限速。
Day 2：飞来寺 → 尼龙峡谷 → 雨崩上村（徒步约16公里/8小时）。
行程重点：日照金山、徒步进村
清晨：6:30前抵达观景台，观看 梅里雪山日照金山。
上午：自驾至 尼龙峡谷入口（车程40分钟），缴纳进村费（55元/人）。
徒步路线：尼龙峡谷→下雨崩（海拔3700米）→雨崩上村（约16公里，沿途有补给点）。
傍晚：抵达雨崩上村，入住客栈
装备建议：登山杖、轻装背包、充足饮用水（补给点物价高）。
Day 3：雨崩上村 → 冰湖 → 雨崩下村（徒步约14公里/7-8小时）。
行程重点：原始森林、冰川湖泊
上午：从上村出发，穿越 沙棘林 和 原始森林，途经 笑农大本营（中日登山队遗址），最终抵达 冰湖（海拔3800米）。
下午：原路返回雨崩下村，途中可拍摄雪山倒影和经幡景观。
注意事项：冰湖附近路滑，需防寒防风；建议携带路餐（如能量棒、巧克力）。
Day 4：雨崩下村 → 神瀑 → 雨崩下村（徒步约14公里/6-7小时）。
行程重点：朝圣神瀑、藏地文化
上午：从下村步行至神瀑，穿越 高山牧场 和 原始森林，抵达 雨崩神瀑（海拔3600米），体验藏民转山祈福。
下午：返回下雨崩村，可选住下村客栈（方便次日出村），或在草地拍摄放牧场景。
文化贴士：神瀑下可接圣水，但需尊重当地习俗，避免喧哗。
Day 5：雨崩下村 → 尼农大峡谷
行程重点：峡谷风光、返程
清晨：从下村出发，沿 尼农大峡谷 徒步出村（约14公里/4小时），途径悬崖栈道和澜沧江干热河谷。
中午：抵达尼农停车场，如时间尚早自驾返回大理或香格里拉，（车程约8小时）。
Day6:香格里拉-老药山-大理（车程6小时徒步3小时）。
Day 1：大理 → 飞来寺（车程约8小时）
Day 2：飞来寺 → 尼龙峡谷 → 雨崩上村（徒步约16公里/8小时）。
Day 3：雨崩上村 → 冰湖 → 雨崩下村（徒步约14公里/7-8小时）。
Day 4：雨崩下村 → 神瀑 → 雨崩下村（徒步约14公里/6-7小时）。
Day 5：雨崩下村 → 尼农大峡谷
行程重点：峡谷风光、返程（时间早直接回大理，如时间晚到香格里拉增加一天。）
Day6:香格里拉-老药山-大理（车程6小时徒步3小时）。（体力不佳者可选择在雨崩游玩，雨崩村景色也美。）
装备清单
上身：
1、遮阳帽
2、太阳镜/墨镜/选其一均可）
3、衣服：排汗速干内衣-抓绒衣-羽绒衣(备用)-冲锋衣（防水防风）
下身：
1、冲锋裤（防水防风）
2、两双保暖排汗袜（厚羊毛袜+运动袜）
3、徒步鞋、中/高帮登山鞋
4、护膝（根据个人情况）雨衣
其它物品：
1、20-30升随身包（装当天的水、路餐、雨衣、及其他个人必需品），建议配防雨罩
2、保温杯
3、充电宝（手机充电必备）
4、防晒霜SPF50+、润唇膏
5、路粮（蛋黄派、巧克力、葡萄干、士力架、牛肉干、榨菜等，可根据个人喜好）
6、垃圾袋（随身携带个人垃圾）
7、药品（根据自身情况携带）
技术装备：
8、登山杖俱乐部可提供使用，结束归还。
尽量轻装上阵，因为车子到不了，只能徒步进入雨崩村。
注意事项：
1、雨崩村温度-10°C—18°C，山顶最低约-10°C左右，温差较大，衣服便于穿脱；
2、体力不支者可骑马，需自理费用
3、登山过程中，向导有权根据各种因素（时间、天气、队员身体状况等）中止登顶，活动费用不予退还；
4、进山后，队员需听从向导指挥，不得私自行动，否则后果自负；
5、杜绝高血压、心脏病等不适宜剧烈运动的人员参加，出发前请咨询医生和体验，凡隐瞒自身疾病者，后果自负；
6、队员需自行准备个人装备，如不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成身体伤害或其他后果的，责任自负；
7、请尊重当地少数民族的生活习惯及信仰，避免发生冲突；
8、全程不得丢弃垃圾，请随身带走自己产生的垃圾，不破坏植物；
9、活动线路沿途手机信号较差，请做好相关准备（向家人报备行程）；
10、行前不过度饮酒，行前不熬夜；
11、新买的穿戴类装备提前穿提前适应；
12、尽量不要屁降，草地覆盖的是风化的石头，非常尖锐，在草里是看不出来的，避免划伤；
13、走在被人走过的地方，视线不能远离领队，没人走过的地方意味着可能有危险；
14、不要滥用止痛药，疼痛可以提醒身体不适，止痛药可以用来止痛，但不能乱用，个人根据自身情况衡量；
15、提供的保险为保额80万户外保险，可自行购买更高级的保险。凡参加者均视为具有完全民事行为能力。如在活动中发生人身意外伤害，赔偿责任我方不予承担，将按保险条例依法解决；
16、请尽可能的提前进行体能锻炼，锻炼越努力，徒步过程越轻松。
年龄18-60周岁（未成年人，需由其监护人陪同参与），身体健康。
报名要求：
以下情况谢绝参加本次活动：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2、高血压和脑血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心脏病患者;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5、血糖过高或过低的糖尿病患者;
6、活动前一天过量饮酒者；
7、其它不适合运动的疾病患者；
8、孕妇。
活动声明：
1、本人自愿报名参加本次徒步活动（以下统称“活动”），我确认本人具有参加本次活动相应的民事行为能力和民事责任能力，并且已获得监护人的同意。
2、本人全面理解并同意遵守召集方的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。
3、本人身体健康，已为参加活动做好充分准备。本人全面理解参加活动可能出现的风险，且已准备必要的防范措施，因个人身体原因照成的意外本人自行负责。
4、本人参加此次活动以及活动全过程所发生的人身伤害、局部或永久性伤残、死亡、医疗或住院费用、财产损坏、任何形式的盗窃或财产损失等事项，由本人自己承担全部责任，免除组办方责任，召集方对此不承担任何形式的赔偿。
5、本人承诺已通过正规医疗机构进行体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于本次活动，已为活动做好准备，承诺愿意承担活动可能带来的风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）。
6、本人授权召集方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于活动组织和推广。
7、本人同意向召集方提供身份证件用于核实本人身份及报名资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任，召集方据此有权拒绝提供报名资格，并不予退返前期支付的报名费用。
8、本人同意接受召集方在活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用自理。
9、本人同意召集方以本人为被保险人投保人身意外险，具体内容已从保险说明书中知晓，本人均予以认可。
10、本人或法定代理人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任。
